Przeciętny człowiek spędza z telefonem komórkowym w ręce nawet do 5 godzin dziennie. A jak wskazują naukowcy ze Stowarzyszenia Brytyjskich Psychologów, wystarczy wyłączyć go na 15 minut dziennie, aby odczuć niesamowity skutek. Ten rodzaj terapii pomoże nam pozbyć się napięcia i stresu, spowodowanego oczekiwaniem na telefon lub wiadomość. Jednak poza tymi negatywnymi emocjami pozbywamy się […]

Czytaj więcej

Stres, niepokój i zmartwienia to nieodłączny element naszego życia. Ciąża nie sprawia, że przyszła mama nagle żyje „pod kloszem” i nie odczuwa zdenerwowania czy napięcia. Kiedy jednak stres może być groźny dla kobiety i dziecka?   Przyszła mama, która żyje w ciągłym stresie, lub w trakcie ciąży miała traumatyczne przeżycia (np. wypadek, śmierć osoby bliskiej) […]

Czytaj więcej

Z danych Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno- Spożywczych wynika, że 21,3% skontrolowanych partii artykułów rolno- spożywczych jest źle oznakowanych. Co to dla nas oznacza? Że co piąty kupowany przez nas produkt nie zawiera składnika, który jest napisany w etykiecie lub posiada takie składniki, które nie powinny się w nim znaleźć. Do takich nadużyć najczęściej dochodzi […]

Czytaj więcej

Wszyscy wiemy, że bieganie w bardzo niskiej temperaturze nie należy do najłatwiejszych form aktywności fizycznej, ale to nie znaczy, że powinniśmy z niej rezygnować. Wręcz przeciwnie!  Jeśli nie chcemy na wiosnę w panice próbować pozbyć się „zimowego ciała”, powinnismy pozostać aktywni w zimie. Oto kilka sposobów jak sprawić, aby bieganie w zimie było równie przyjemne […]

Czytaj więcej

Skuteczność tej metody potwierdziły badania przeprowadzone przez naukowców z University of Massachusetts w USA.  Przemywali oni zanieczyszczone owoce trzema cieczami: czystą wodą, wodnym roztworem sody oczyszczonej oraz zatwierdzonym przez Amerykańską Agencję Ochrony Środowiska środkiem wybielającym Clorox. Najskuteczniejszy okazał się roztwór sody oczyszczonej- tej samej, której każdy z używa do domowych wypieków. Kąpiel owoców w roztworze […]

Czytaj więcej

Każdy z nas odczuwa czasem obniżenie nastroju, a jesień szczególnie „sprzyja” takim stanom. Co więc robić?   Przedstawiamy top 10 duchowych sposobów, aby znaleźć przyjaciół, spotkać miłość, pokonać nudę, odkryć swój cel, znaleźć szczęście i świecić swoim światłem:   1. Wycisz się. 2. Zacznij zmiany od dowolnego miejsca. 3. Otwórz się na nowe. 4. Otwórz […]

Czytaj więcej

Zaraz po przebudzeniu większość z nas sięga po filiżankę kawy ewentualnie napój energetyczny. Nie jest to jednak najlepszy wybór. Lepszą opcją jest poranny… sex. Dostarcza nam dużo przyjemności, ale też korzystnie wpływa na naszą urodę i zdrowie. Wzmacnia układ odpornościowy i sprawia, że jesteśmy bardziej skoncentrowani. Podczas stosunku nasz organizm uwalnia więcej serotoniny, czyli hormonu […]

Czytaj więcej

Obecnie w Polsce mamy dwieście odmian tego warzywa, z czego ponad 40 jest stale w obrocie. W latach 90 popadł w niełaskę, ale teraz wraca na niego moda. Ziemniak– warzywo dostępne przez cały rok i co najważniejsze nieprzetworzone. Co warto o nim wiedzieć? Przede wszystkim jest źródłem: witamin C i B, odpowiedzialnych za wzmocnienie układu […]

Czytaj więcej

Ma dobry wpływ na organizm człowieka, bo działa jak naturalna klimatyzacja, która „chłodzi” nasz mózg a trwa zaledwie ok. 6 sekund. Mowa o ziewaniu. Pierwsze badania dotyczące określenia funkcji ziewania, wskazują że pełni ono funkcję termostatu temperatury ciała. Wykazały także, że częste ziewanie jest ważniejsze latem niż zimą oraz, że osoby pracujące w klimatyzowanych pomieszczeniach […]

Czytaj więcej